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关心的观点:政治气氛,政府关门,在治疗室不可避免的对话

这篇博文是这个系列的一部分,“关心的视角”,由APAGS开发促进种族和族裔多样化委员会(关心)。本系列将讨论当前事件以及这些事件与心理学研究生的关系。下载兴发pt首页登录如果您有兴趣为Careed Perspections系列做贡献,请联系Aleesha年轻,主席APAGS-CARED.

由:Aleesha年轻

关机12月21日2018年标志着美国(U.S.)历史上最长的联邦政府关闭,并受到围绕总统资助和沿美墨边境筑墙的要求的政治分歧的推动。值得注意的是,边界墙一直是总统移民政策的中心,是为了防止非法进入美国而设置的,因此,曾经受到保护不被驱逐出境的移民,甚至DACA接受者,他们面临着对未来和生计普遍存在的恐惧和不确定性。兴发娱乐因此,这些排外的政府政策对来自边缘化群体的个人有着显著的影响。

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心理学员个人理财

通过:债务萎缩

资助在研究生院,他们没有教我们偿还学生贷款。下载兴发pt首页登录兴发娱乐他们也没有教我们毕业后能挣多少钱。

幸运的是,在本科生期间,我参加了一个由现在的研究生参加的关于申请研究生院的研讨会。下载兴发pt首页登录兴发娱乐他们建议我们仅适用于同时提供学费减免和津贴的项目.对,这样的项目更具竞争力,但是为了获得更多的实验室经验而付出的额外努力,展示海报,如果能获得较高的GRE分数,可以节省10万美元甚至更多。这是我收到的最好的建议!

下载兴发pt首页登录助学贷款PSYDS的中位数为160000美元,这明显高于临床/咨询博士(76500美元)和研究和其他博士(72500美元)的中位数。然而,这两个学位的薪水没有显著差别。此外,大多数早期职业心理学家说,他们赚的钱比预期的要少(Doran等人,2016)。

2017,这个心理学家工资中位数$77,030($75,090用于临床/咨询/学校心理学家,输入输出心理学家$87,100,其他心理学家97740美元(美国劳工统计部)。

我实习时生了个孩子,在博士后期间是我三口之家的唯一提供者。幸运的是,我毕业于一个免除学费的博士项目,我是一名RA。然而,我还是负债累累,毕业后六个月我就要开始还钱了!

在我两年的博士后,我尽量减少开支.虽然我赚了两倍的钱,我继续过着实习生的生活,把赚来的“额外”钱都用来还贷。我的工资几乎是博士后期间的两倍。然而,我仍然活得像个实习生。在毕业后的三年内,我已经还清了贷款(没有任何宽恕或还款计划)!五个月后,我吃饱了我房子的首付款.我已经有5年的家了,并计划让它在另一个2!

我知道在像学生一样努力工作和生活了30年后,下载兴发pt首页登录你最终会渴望赚钱。但如果你能在博士后和职业生涯的头几年将你的费用保持在接近学生水平的水平上,下载兴发pt首页登录你的未来会感谢你的!

如果你在研究生院或实习津贴上遇到困难,原因是什么?

你住在一个住房市场荒诞、租金飞涨的地区吗?如果是这样,认真考虑找一个或两个室友。希望租金低于你年收入的30%。

你有比你负担得起的更多的车吗?如果是这样,考虑卖掉它(即使你必须付钱才能摆脱它)。将汽车的价值设定在你年收入的50%以下。

你的食品开支占了你工资的很大一部分吗?如果是这样,这是一个很容易削减的类别。有些家庭每个月仅花100美元买食物,但你不必那么极端。

你是否负债累累,但仍在继续享受“奢侈品”?沙龙服务,健身房会员,美味的咖啡)。如果是这样,提醒自己,你的净资产为负,寻找免费或廉价的替代品。.你实际上是在贷款来支付健身会员费。记得,“我可以收费”和“我能付得起”不一样。

即使你面临抵押贷款规模的学生贷款,下载兴发pt首页登录有可能偿还它!

更多提示,查看我针对心理学受训者和早期职业心理学家的个人理财博客:债务萎缩.

参考文献:

劳工统计局,美国劳工部(2018年)。职业前景手册,心理学家。从检索网址:https://www.bls.gov/ooh/life-physical-and-social-science/hydrometers.htm

DoranJ。M.KrahaA.标志,L.R。阿米恩e.J.& El-GhorouryN。H.(2016)。心理学研究生债务:定量分析。职业心理学的训练和教育,10 (1),3-13。http://dx.doi.org/10.1037/tep0000112

科学与政策在哪里相遇第1部分:让利益相关者参与研究的每一步

科学与政策的结合

第1部分:让利益相关者参与研究的每一步

梅兰妮·艾伦森,Renee Cloutier特拉维斯·拉夫,玛丽·费尔南德斯

众所周知,缺乏将科学研究连贯地转化为公共政策的做法。为了解决这个问题,科学界大力推动“利益相关者”参与我们的研究,为了更具针对性,可译的,影响深远。但这实际上意味着什么?我们该怎么做?

什么是利益相关者?

根据美国心理协会,利益相关者包括任何可能受到你的研究影响的人(例如,他们在其中有“利害关系”)。那是什么样子的?好,假设你正在为青少年开发一种新的干预措施。此类项目的涉众可能包括接受和提供治疗的人员(例如:青少年和治疗师),以及孩子的父母,老师,和同龄人,治疗机构和学校的管理人员,以及决策者们对校本资源的分配做出了决定。根据你的研究领域,这组利益相关者可能会扩大到包括企业,保险公司,课程编写人员,和非营利组织。

为什么要让他们参与?

经常在学术环境中,我们提出一个问题,在我们的实验室进行研究,找到令人兴奋的结果,在学术期刊上发表论文,然后这项研究被其他学术期刊引用。这有什么问题吗?我们所发现的信息并没有真正离开它所创造的世界。

利益相关者,如果接合正确,在两个方面具有独特的定位,有助于改变:(1)可以寻求他们的意见,以确保我们提出的问题,我们创造的研究范式,我们开发的治疗方法恰当地反映了我们首先感兴趣的现实世界的应用;(2)当我们发现那些真正酷的结果时,他们拥有可以帮助传播的联系。他们陷入了我们在实验室里试图模仿的经常混乱的现实中,明白什么是可行的,什么是不可行的,因为他们生活在其中,每一天,在某种程度上,我们作为研究人员很少这样做。他们也在社区中保持联系,并对将我们的研究转化为最需要倾听的人群的最适当和最有效的方式有专门的见解。

那么我们如何让他们参与进来呢?

这取决于你的设置,但以下是一些选择:

1)使用现有网络。最有可能的是你可以想到一些你已经认识的利益相关者,无论是在专业领域还是个人领域。让利益相关者参与进来的最简单的方法之一就是让他们和你一起喝咖啡聊天。如果他们对你的所作所为感兴趣,他们可能是一个很好的参与的人,但他们也可能会建议他们认识的可能能提供帮助的人。

2)焦点小组非常有用.它们可以作为更持久的涉众参与的来源。你可以招募在项目期间仍会参与的利益相关者),但它们也是正式的方式来吸引利益相关者,就像他们一样。招募尽可能多的利益相关者,知道你想问的问题,做好准备引导讨论。请记住,它可能有助于将参与者按利益相关者类型分组,取决于你的项目和利益相关者的多样性。如果有人看起来特别有洞察力,激励,你认为他们很适合你的研究团队,与他们讨论更多参与的可能性兴发娱乐(并将这些类型的人作为未来项目的可能利益相关者列出!).

3)利用会议建立联系。当你和同事谈论你的研究时,兴发娱乐不要忘记谈论招募利益相关者(他们可能认识一兴发娱乐个非常合适的人),参加与你想做的研究相关的讨论,因为他们可能会给你一个你没有想到的利益相关者的想法。检查与利益相关者有关的集会计划,可能包括病人的谈话,由教育工作者和/或公司经营的展台,或与特定提供者相关的特定于部门的事件。

4)别忘了你的专业组织。兴发娱乐许多组织都有专门的委员会和部门来影响和制定政策。这些子组织可以将您和您的学术工作与您想要影响的政策领域联系起来。联系委员会成员,告诉他们你的研究和你认为它的意义。兴发娱乐他们将完美地帮助你将你的发现转化为你想要联系的社区利益相关者。他们也可以指导你没有想到的资源和利益相关者。

5)最后,利用你的研究。和你的参与者交谈,他们的父母,以及你用来招募样本的社区关系,一旦你的研究完成,询问他们是否愿意对你的发现做一个总结。如果你还没有和他们建立关系,主动伸出援手(花时间去做!)是一个伟大的基础。与焦点小组相似,如果你认为这些人中的任何一个都适合你的研究,为他们提供参与未来项目的机会。

打破学术循环:

一旦设计成功,执行,分析了你的研究项目,您如何将调查结果传达给广泛的利益相关者?研究人员和决策者通常有不同的决策过程,时间线,词汇表,和激励(布朗森罗耶,尤因迈克布莱德2006;格兰德et al .,2014)这就造成了有效沟通的障碍。克服这些障碍需要几个步骤,多层次行动,其中许多将在本系列文章中讨论。跟我们来下一个节目如何为广大利益相关者撰写学术论文.

参考文献:

布朗森,R。C.罗耶,C.尤因R。迈克布莱德Td.(2006)。研究人员和决策者:平行宇宙的旅行者。美国预防医学杂志,三十(2),164-172。

重大的,DGollust,S.e.公司,M.SeymourJ.GossA.Kilaru,A.迈泽尔Z。(2014)。为健康政策翻译研究:研究者对社会媒体的认知和使用。卫生事务,三十三(7),1278~1285。

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这篇博文是这个系列的一部分,“关心的观点”,由APAGS促进种族和民族多样性委员会开发。本系列将讨论当前事件以及这些事件与心理学研究生的关系。下载兴发pt首页登录如果您有兴趣为Careed Perspections系列做贡献,请联系林肯山.

冒名顶替综合症作为少数:斗争是真实的

Fiona C.托马斯

几年前,我成功地竞争,被选为联邦政府的一员,为少数本科生预留的训练场地。下载兴发pt首页登录在电话采访之后,我接受了这个职位,搬到一个新城市,并且渴望开始。第一天,我的主管用这些话向我打招呼,“我没想到会有人根据你的名字看起来像你!”他的评论并非恶意的。他对自己的想法坦诚相待。兴发娱乐然而,这是我第一次觉得自己像个冒名顶替的人。我的名字暗示一个白人候选人,不是像我这样的人。为了弥补这个,我需要更努力地工作吗?我的上司现在对我的期望是什么?等一下,为什么我会立即怀疑自己的经验和资历——所有这些都让我得到了这份工作——突然变得不足了?我的名字和肤色有什么关系?

作为研究生,下载兴发pt首页登录我开始理解这种经历 冒名顶替综合征.这个词是40年前心理学家创造的,波林河Clance和Suzanne A。Imes基于他们对成功女性的研究。它意味着一种内在的感觉尽管有大量客观证据表明事实并非如此Clance & ime,1978)。的确,研究生,下载兴发pt首页登录学者,许多成功人士(包括男性)不仅熟悉这个术语,但他也经历过那种强烈的恐惧,害怕自己被曝光为“骗子”。最近的研究表明,少数民族成员对这一现象的感受更为深刻。例如,博士的工作Kevin Cokley和他的同事指出 歧视和强加于人的感觉之间的紧密联系.伊斯 研究另外,对于少数民族大学生来说,下载兴发pt首页登录强迫行为比歧视更能预测消极的心理健康结果。这些发现具有强大的意义。除了给它贴上标签并认识到我们最有影响力的时刻,少数民族研究生如何应对冒名顶替综合症?下载兴发pt首页登录

博士。Sindhumathi Revuluri,哈佛大学本科教育副院长,最近写了一篇关于克服冒名顶替综合症的有见地的文章。几个月前,这个 纽约时报也发表了一篇关于这个主题的文章,特别是关于少数群体的经验。我从这些文章中概述的智慧之言中汲取教训,并就我发现有助于解决冒名顶替的策略进行了深入学习:

  • 让你周围的导师同时提升和挑战你:这并不一定意味着要找到和你相似的导师。和你有过类似的经历。我是来了解这不容易做到的。相反,让你周围的人不仅鼓励你找到自己的空间,还鼓励你自信地拥有自己的空间。
  • 感到自豪的 杀戮是先行者:代表人数不足的人群在学术环境中带来了特别强大的视角。这些声音并不总是能听到。如果你做的是你部门里没有人做的研究,或者如果你在临床工作的人群很少能获得心理健康服务,这些都是主要的成就。这需要更多的时间,能量,努力进入一个传统上不属于代表性不足的社区的空间,然后成为代表性不足的研究领域的倡导者。一旦你到了那里,相信这是因为你的功劳,的努力,和坚持。
  • 说“不”并设定界限是可以的:感觉到证明自己的必要性会导致说“是”的冲动-是的对于每一个可能提高你作为研究员或临床医生技能的新项目,是的就你们部门的多样性问题发言,或是的为委员会服务只是为了给会议带来不同的声音。的确,有额外的情感,物理的,心理上的,当你试图进入同一个领域时,你所涉及的智力劳动。然而,试图对每个人都做每件事最终会稀释你工作的质量,弊大于利。
  • 真正的谦逊与冒名顶替的感觉不同:即使有过某些生活经历,我们的知识有局限性。承认这一点,拥有它,在需要的时候寻求帮助。
  • 让爱传出去:当我决定以临床心理学为职业时,我个人并不认识这个领域的任何南亚妇女。这最初放大了我对冒名顶替综合症的感觉。我应该把谁当榜样?鉴于这些经验,我发现与处于研究生学位早期阶段的其他人联系是非常值得的。我可能没有像我这样的导师,但我的导师们激励我找到自己的声音。不可能总是回报这种行为,但你可以把它传下去。一个关于作为少数民族或少数民族的冒名顶替的考验兴发娱乐和磨难的诚实的谈话,对于其他正在与这些感觉斗争的人来说是相当有力的。

我们想听到你的消息!

  • 你对冒名顶替综合症有什么经验?
  • 你有没有发现一些应对策略特别有用?
  • 你对这个话题有什么看法?

请在下面的评论区分享你的想法!

工具书类

ClanceP.R。& ime,S.a.(1978)。高成就女性中的冒名顶替现象:动力学和治疗干预。心理治疗:理论,研究与实践,十五(3),241-247。 http://dx.doi.org/10.1037/h0086006

CokleyK。麦克莱恩,S.恩西索A.。&马丁内斯M(2013)。的影响的检验少数民族地位压力与冒名顶替者对不同民族大学生心理健康的影响。下载兴发pt首页登录多元文化咨询与发展杂志,41(2)82-95。https://doi.org/10.1002/j.2161-1912.2013.00029.x

CokleyK。史密斯,L.,伯纳德D赫斯特,A.杰克逊S.石头,。..罗伯茨d.(2017)。少数民族大学生感知歧视与心理健康关系的调节与调解人情感。下载兴发pt首页登录咨询心理学杂志,六十四(2),141 - 154。http://dx.doi.org/10.1037/cou0000198

Revuluri。S.(2018年,10月4日)。如何克服骗子综合症。纪事报的高等教育.从检索https://www.chronicle.com/article/how-to-coverse-impostor/244700.

WongK(2018年,6月12日)。当你被视为冒名顶替者《纽约时报》.从检索https://www.nytimes.com/2018/06/12/smarter-live/dealing-with-impostor-syndrome-when-youre-treated-as-an-impostor.html.

资源

下面,是一些有趣的播客。我们希望您喜欢这些,并期待听到您对这个主题的想法!

有色专业博士生导师时间下载兴发pt首页登录
Joy Zelinski Marquez和Farzana Saleem帮助未来的学生思考对有色人种学生(例如,下载兴发pt首页登录地理,(文化和气候)提高对不同类型心理学项目的认识,兴发娱乐入学标准和学习多元文化问题的机会。(2016年5月录制的网络聊天)

高成就彩色学生的心理健康下载兴发pt首页登录
凯文•Cokley博士,描述了他对感知歧视的新研究,骗子的感觉,以及心理健康成绩优异的有色学生。下载兴发pt首页登录Cokley是城市政策研究与分析研究所所长,他是咨询心理学教授,非洲和非洲散居侨民研究中心的教授,也是德克萨斯大学奥斯汀分校非洲和非洲裔美国人研究中心的成员。(2014年12月记录)

研究生院的其他播客,可以找到职业和其他热门话题在这里.


我们希望您喜欢阅读最新的“关注视角”帖子。查看本系列中的其他文章:

肖像-1152472何谓冒名顶替综合症?

你觉得自己像个冒名顶替的人吗?你经常看你的同事,觉得他们更聪明吗?更快,或者只是比你更好?你觉得自己无能吗?你觉得你是靠运气而不是靠技术或努力工作才达到现在的职位的吗?这种感觉有一个术语:冒名顶替者综合症.

冒名顶替综合症是乔治亚州立大学心理学家创造的一个术语,Pauline Clance博士和苏珊娜·伊姆斯,1978年博士。冒名顶替综合症(又称冒名顶替现象,欺诈综合症,或冒名顶替的经历)指的是一个人只因运气和巧合而获得成功和名声的焦虑情绪,欺骗了别人。冒名顶替综合症患者认为他们的成功是由外部因素造成的,因此认为自己是冒名顶替者。也就是说,他们不承认成功是他们的努力和表现所造成的,但幸运的是,时机或巧合。

冒名顶替综合症不仅限于研究生!下载兴发pt首页登录事实上,好莱坞的演员,朱迪·福斯特,娜塔莉·波特曼,艾玛沃特森还有Facebook的首席运营官,谢丽尔·桑德伯格,都说他们患有冒名顶替综合症。在某个时刻,他们都相信他们的财富和名望是靠运气获得的,人们高估了自己的才能,很快就会发现自己的无能。

冒名顶替综合症的原因是什么?

导致冒名顶替综合症的因素有很多。在最初的成功之后,有时人们的期望值会越来越高,因为可能会让别人失望而增加额外的压力和焦虑。其他原因包括一个是如何被培养出来的,情感特征(不安全感,完美主义,等)和心理上的问题。

常春藤盟校学生的高自杀率也可能归因于冒名顶替综合症。下载兴发pt首页登录这些学生中有许多人高中毕业时下载兴发pt首页登录成绩名列前茅,现在被同样聪明和有才华的人包围着。比较而言,现在,这些学下载兴发pt首页登录生在一个更大的学生群体中处于平均水平,不再是班上最好的学生了。下载兴发pt首页登录当他们与其他学生比较时,下载兴发pt首页登录他们的自尊心可能会大大下降,他们可能会害怕不再能够满足别人的高期望。这种对被暴露的恐惧以及自尊心的降低会导致严重的抑郁症,这可能与自杀企图有关。

冒名顶替综合症患者往往不断质疑自己的能力,并试图变得完美,甚至可能忽视他们已经取得巨大成就的事实。不要害怕失败,他们可能使用冒名顶替综合症作为防御机制。相信他们从一开始就不称职,为了避免失败造成的心理创伤。然而,这种反应会引起焦虑,自尊心低,消极的自我概念,这反过来又会降低他们的实际成功率。

我们怎样才能避免陷入冒名顶替综合症的陷阱?

1。避免完美主义。
完美主义者可以对自己如此严格,以至于他们可能错过较小的成就和成功。一个完美主义者往往会设定极高的(甚至不可能达到的)目标,当他们不达到这些目标时,就会感到羞愧或失败。这种行为可能是自毁的。记得,情况的最终结果并不是唯一定义你的东西。努力从整体上看问题,以便能够收集到其他积极的结果。例如,如果你在一个小组项目上工作,但没有获得教授的最高赞誉,想想你所取得兴发娱乐的积极成果——学会与不同的团队合作;有效地管理你的时间;或者学习新的材料,你可以在其他环境中应用。想办法识别大大小小的成就,可以大大减轻你被人当作冒名顶替者的感觉。

2。少相信别人对你的看法。
你最重要的意见是你自己的!别人对你的期望可能是不现实的,也可能反映了他们自己的不安全感。健康的“关心别人的想法”是有用的,过分相信别人对你的看法可能会伤害你自己的自尊。

3.承认并庆祝你自己。
你应该承认你的成功是你努力和行动的结果,而不是运气或好运。换言之,一个人的成功是靠自己实现的。不确定你完成了什么?试着列一个清单。包括所有的成就,大的和小的。在你的研究生院职业生涯中加入这个名单。你会惊讶于你已经完成了多少事情。这种成就感将有助于缓解可能出现的自我怀疑或其他不安全感。兴发娱乐正能量可以带来未来的成功。

4.寻求帮助。
不要为寻求帮助而感到羞耻。求助并不表示无能,但是表现出对成功结果的渴望。自由地问,也许还有其他人也不知道你不知道的事情,试着一起寻找解决方案。

5。开发韧性。
如果你失败了,不要灰心。正如我们在几次失败的尝试后学会骑自行车一样,我们终于成功了,从那时起,我们知道如何骑得成功!所以尽量不要停留在小故障或错误上。

6。确保个人私人时间。
如果你把别人的成功与你自己的进步相比较,或者觉得需要满足别人的期望,你可能会感到不适或不确定,这会降低你的自尊。在这种情况下,重要的是要找到空间来考虑和理解我们的不安全感的来源,并组织我们的想法来充电和专注于我们的积极成就。

我们都有弱点,渴望得到承认。然而,这个世界上不存在完美。所以,让我们重新思考,改变我们的生活,享受和庆祝我们的价值!


了解更多关于冒名顶替综合症的信息:

Hanna Park在哥伦比亚大学获得心理学学士学位,在师范学院获得教育认知研究硕士学位,哥伦比亚大学。她曾在韩国心理协会.